Die Kraft des Atems: Die Kunst des Atmens neu entdecken

„Das Leben des Yogi ist nicht nach Tagen bemessen, sondern nach Atemzügen.“– B.K.S. Iyengar

Der Mensch atmet durchschnittlich etwa 25.000 Mal pro Tag – und rund 670 Millionen Mal in seinem Leben. Und dennoch: Über 90 % der Menschen atmen heute falsch – zu flach, zu schnell, durch den Mund oder ohne Bewusstsein für die Kraft des Atems.

Atme dich gesund

In seinem Buch Breath – Atem: Neues Wissen über die vergessene Kunst des Atmens zeigt James Nestor, wie unsere moderne Lebensweise unsere natürliche Atmung aus dem Gleichgewicht gebracht hat – mit weitreichenden Folgen für unsere Gesundheit. Doch mit bewusster Atmung können wir Gesundheit, Ruhe und Energie zurückgewinnen.

🌀 Was passiert bei falschem Atmen?

Chronisches Mundatmen, schlechte Körperhaltung und schnelles Brustatmen können führen zu:

• Schlafstörungen wie Schnarchen und Apnoe

• Erhöhter Anspannung, Nervosität und innerer Unruhe

• Bluthochdruck und schlechter Sauerstoffversorgung

• Müdigkeit, Energielosigkeit und Konzentrationsschwäche

  
  

🌿 Workshop: Gesund Atmen – "Leben ist Atmen und Atmen ist Leben"

Basierend auf den Erkenntnissen aus Nestors Buch und meinen eigenen Erfahrungen habe ich einen 2-stündigen Workshop entwickelt, in dem du deinen Atem neu entdecken kannst. Inhalte des Workshops sind:

• Die Bedeutung der Atmung für Gesundheit, Energie und innere Balance

• Unterschiede zwischen falscher und richtiger Atmung und deren Auswirkungen

• Welche positiven Effekte eine optimale Atmung auf Körper und Geist hat

• Einführung in verschiedene Atemtechniken, die gemeinsam geübt werden

• Praktische Atemübungen für den Alltag, die leicht umzusetzen sind

  
  

🌟 Atmen ist Leben

Wenn wir wieder lernen, bewusst und richtig zu atmen, aktivieren wir eines der stärksten Heilmittel unseres Körpers. Atmen ist weit mehr als Überleben – es ist ein Schlüssel zu innerem Gleichgewicht.

Bist du bereit, deinen Atem neu zu entdecken?