Kennst du das Gefühl, dass du eigentlich nichts Konkretes tust — und trotzdem ständig angespannt bist? Dass du ins Bett gehst und dein Kopf einfach nicht aufhört? Oder dass dich Dinge aus dem Gleichgewicht bringen, die früher keine große Rolle gespielt hätten? Das ist kein Zeichen von Schwäche. Das ist dein Nervensystem — und es sendet dir ein klares Signal. Was hat das Nervensystem damit zu tun? Unser autonomes Nervensystem reguliert, wie wir auf Stress reagieren. In akuten Momenten ist das...

In unserer heutigen Welt leben viele Menschen dauerhaft unter Spannung. Termine, Verantwortung, ständige Erreichbarkeit, Informationsflut, Leistungsdruck – Stress ist für viele so normal geworden, dass sie kaum noch wahrnehmen, wie aktiviert ihr Nervensystem eigentlich ist. Oft versuchen wir, Stress im Außen zu lösen: durch Produktivitätstools, Ablenkung, Urlaub oder kurze Auszeiten – oder heutzutage nicht selten auch durch Medikamente, Alkohol oder andere Dinge, die uns kurzfristig...

Über Präsenz, Wahrnehmung und menschliche Führung Auf den ersten Blick scheinen Yogaunterricht und Führung im Business wenig gemeinsam zu haben. Die eine Welt ist ruhig, körperorientiert und achtsam. Die andere schnell, leistungsgetrieben und stark auf Ergebnisse fokussiert. Und doch habe ich, seit ich Yoga unterrichte, immer wieder festgestellt: Gute Yogalehrer und gute Führungskräfte handeln nach erstaunlich ähnlichen Prinzipien. Beide begleiten Menschen durch Prozesse. Beide tragen...